¿Sabías que puedes aumentar tus probabilidades de cumplir tus objetivos de Año Nuevo con el Método Bullet Journal? Sigue leyendo y descubre cómo un simple cuaderno y un bolígrafo pueden ayudarte a lograrlo.
La inspiración para escribir este post me vino de mi amiga E. Hace unos días charlábamos en línea y me recordó una conversación que tuvimos hace más de 20 años. En esa ocasión me contaba, muy en confianza, sus problemas laborales. Hoy atraviesa una situación similar, pero a diferencia de la anterior, ahora pesan más los años, si bien tiene más experiencia profesional, también se suma el cansancio físico y el agotamiento mental. Más que buscar un nuevo empleo, quiere cambiar de sector. Algo muy arriesgado pero no imposible. Con ese sueño en su mente le surge la pregunta del millón, cómo cumplir ese objetivo o mejor aún, por dónde empezar.
Hubiese querido responderle de inmediato, ¡cumple tus objetivos de Año Nuevo con el método Bullet Journal! Dicho así sucederían dos cosas, si sabe de lo que hablo, se podría a ello afanosamente; sin embargo, no todas las personas conocen el método Bullet Journal, como es el caso de E.
Mientras comenzaba a ordenar mis ideas para escribir este post, otra amiga, a quien llamaré A, me contó que a principios de este año se había propuesto empezar su propio negocio. No logró cumplir su objetivo. Ahora que el 2024 está por terminar se lamenta por no haberlo hecho. Aunque quiere intentarlo de nuevo, dice que no tiene mucho tiempo para dedicarse.
Antoine de Saint-Exupéry, el autor de «El Principito», dijo una vez, «un objetivo sin un plan es solo un sueño». ¿A qué es verdad? No vale la pena lamentarse por lo que no se hizo, tampoco se trata correr de prisa para recuperar el tiempo perdido. Si tienes un sueño y quieres cumplirlo de verdad, todas tus acciones deberían estar enfocadas a lograrlo , es decir, pasar de la idea a un plan de acción con objetivos claros y reales.
¿Cuál es el secreto para no quedarnos solo en la fase de buenas intenciones? Las claves son dos. La primera es, cómo escribir bien nuestros propósitos. La segunda va de cómo organizarlos de manera efectiva.
Para comenzar a darle forma a idea, pincha en la imagen de abajo, descarga e imprime el archivo adjunto. Es un folio con seis preguntas que debes hacerte a ti mismo antes de escribir tus objetivos.
Utilizar la fórmula SMART para escribir tus objetivos
Las respuestas que des a esas seis preguntas te ayudarán a escribir tu propósito. Redactar bien tu objetivo es fundamental para llegar a la meta. Esto no es algo baladí. Hay una fórmula muy efectiva para hacerlo bien. Es con el método SMART. Este es un acrónimo que viene del inglés y que significa en español inteligente.
Para explicarte el término SMART y cómo llevarlo a la práctica para escribir tus objetivos, voy a ayudarme un ejemplo relacionado con libros y que utilicé en un vídeo que grabé hace cuatro años y que aún puedes ver en mi canal de Youtube. Veamos:
S: Específico
Escribe con claridad y no de manera vaga. En lugar de decir, «quiero leer más libros», el objetivo debería ser por ejemplo: «Leer 12 libros en el año».
M: Medible
Es importante medir tu progreso y así saber cuándo has logrado tu objetivo. Lleva una lista de libros leídos y pendientes, también puedes utilizar app de seguimiento o una hoja de cálculo para anotar tus avances.
A: Alcanzable
Define objetivos realistas que puedas cumplir, evitando metas demasiado ambiciosas. Un ejemplo realista sería: «dedicar 30 minutos al día a la lectura antes de dormir». Esto es fundamental ya que sin un plan concreto, es difícil que logres tu objetivo.
R: Relevante
Asegúrate que ese propósito sea importante en tu vida.
T: Tiempo
Ponte plazos de cumplimiento. «Leer un libro al mes». Revisar y ajustar el plan si es necesario para mantenerse en el buen camino.
Recuerda: un propósito bien redactado, es éxito asegurado. No te enrolles escribiendo. Entre más claro y comprensible sea, mucho mejor. Esto no va de escribir bonito ni rimbombante. Tampoco se trata de redactar una lista imposible de cumplir, ya que eso solo te llevará a la frustración porque tus expectativas fueron poco realistas desde el principio.
Las colecciones del Bullet Journal para tus objetivos
Cuando hablo de colecciones, me refiero a las secciones de un Bullet Journal de las que hay dos tipos, las permanentes y las temporales.
Las colecciones permanentes son las que se mantienen todo el año como el registro anual, el registro mensual y el semanal; estas serán tus herramientas imprescindibles para cumplir tus objetivos de Año Nuevo utilizando el Método Bullet Journal.
Las colección temporales son más específicas y se utilizan solo en momentos puntuales del tiempo como por ejemplo, la lista de tarjetas de Navidad, lista de lugares a visitar en verano, cosas que llevar en una maleta, etc.
Ahora verás estas colecciones te ayudarán a cumplir tus objetivos de Año Nuevo utilizando tu Bullet Journal. Las primeras cinco son fundamentales. Las últimas dos, opcionales.
Colecciones del Bullet Journal que ayudarán a tus objetivos |
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1. Una vez redactado tu objetivo, escríbelo en tu Bullet Journal. Casi siempre se hace en las primeras páginas de tu libreta y después del calendario anual o «registro anual». |
2. Destina las siguientes páginas para desglosar tu objetivo en tareas pequeñas manejables. Así las visualizaras mejor. Organiza esas tareas para saber por dónde comenzar. Puede ser que una de tus primeras tareas sea escribir una lista de libros con los títulos que quieres leer en el año, suscribirte a una biblioteca, formar parte de un club de lectura, etc. |
3. Registro mensual: Si tienes como objetivo «leer un libro» en el primer mes, deberás anotarlo en esta colección de tu Bullet Journal. |
4. Ahora vamos con el registro semanal. Al inicio de cada semana, planifica las tareas o eventos que te ayudarán a cumplir tu objetivo mensual. En el caso de nuestro objetivo del mes, divide la cantidad total de páginas del libro entre las semanas del mes. Si el libro tiene 300 páginas y enero tiene 4 semanas, necesitarás leer 75 páginas por semana. Por tanto tu objetivo semanal será, «leer 75 páginas». |
5. Registro diario: aquí anotamos lo que haremos cada día de la semana para cumplir nuestro objetivo semanal. En este caso, si lees 6 días a la semana, necesitas leer 12-13 páginas al día. |
6. Puedes crear una colección adicional, la de hábitos, que es un registro tipo calendario para ir marcando cada día el cumplimiento diario de tu objetivo. El efecto de visualizar la tarea diaria cumplida, es como dopamina para tu cerebro y te motivará a continuar en el camino con tu objetivo. |
7. Es opcional crear colecciones especificas dedicadas a dar seguimiento a tus proyectos u objetivos. Esto se hace por medio de listas, estableciendo plazos de cumplimiento o simplemente dejando páginas en blanco para escribir con total libertad tus reflexión, hacerte evaluaciones personales, anotar tu cumplimiento o ajustes, en caso de que sea necesario. |
Utilizando estas colecciones tienes un esquema claro y estructurado que te servirá de guía para cumplir tus objetivos de Año Nuevo utilizando el Método Bullet Journal. El ejemplo de libros lo he puesto a modo de guía para que así pueda ayudarte a adaptarlo a los tuyos propios, sean estos de emprendimiento personal o laboral, búsqueda de empleo, viajes, etc.
¿Qué te ha parecido? El Método Bullet Journal es una apuesta segura para lograr tus propósitos de año porque como ves, te lleva de la mano en el tiempo, mides tus avances, reflexionas en lo que has hecho o queda pendiente y lo tachas una vez realizado.
Empieza con tu objetivo principal escribiéndolo bajo la metodología SMART y utiliza las colecciones del Bullet Journal para dividirlo en tareas más pequeñas y manejables. Organiza estas tareas en tu registro mensual y crea listas semanales y diarias para mantenerte en el camino hacia el cumplimiento de tu objetivo. Este proceso te ayudará a que cumplas tus objetivos de Año Nuevo con el Método Bullet Journal. Tus aliados, una simple libreta y un bolígrafo, te ayudan a lograrlo.
Espero que mis amigas E y A, encuentren una luz de apoyo con este post. ¡Ahora es tu turno! No dejes que tus objetivos se queden solo en sueños. Usa el método Bullet Journal para planificar y alcanzar tus metas este Año Nuevo. Comparte tus logros y experiencias en los comentarios; ¡me encantaría saber cómo te está ayudando el Bullet Journal a cumplir tus objetivos! Juntos podemos inspirarnos y apoyarnos en este viaje.
¡Feliz Bullet Journaling!
P.D. Suscríbete a mi newsletter para tener acceso directo a todo el material gratuito disponible, incluyendo una guía completa para tu iniciarte en el Bullet Journal aprendiendo el método desde cero y un manual para elegir tu palabra runrún, tu palabra personal del año. Descubrirás como una sola palabra te mantendrá enfocado y alineado con tus propósitos.
